love poem
مشرف
عدد الرسائل : 239
تاريخ التسجيل : 09/04/2007
 |  موضوع: ريجيم التمر و الحليب  الأربعاء مايو 09, 2007 11:17 pm | |
| ريجيم التمر والحليب
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب أو اللبن (قليل الدسم) يومياً
ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور | |
|
^_*
مشرف
عدد الرسائل : 238
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 09/04/2007
| |
.